Det kan for de fleste mennesker have en negativ effekt på formen at sidde foran en skærm i længere tid ad gangen. Dette er både, når du sidder ved en skærm på arbejdspladsen, eller du sidder foran skærmen derhjemme. Derfor er det vigtigt, at du ved, hvordan du kan vedligeholde din krop, mens du sidder i kontorstolen. I denne artikel finder du fire gode råd til, hvordan du kommer godt i mål med at holde din form, også kan du altid belønne dig selv med en pause på online casinoer, hvor du kan være godt underholdt i timevis.

Hæv og sænk dit bord

Vil du gerne holde formen, mens du sidder foran computeren, så er det en god ide, at du har et hæve- og sænkebord. Dette gør, at du kan hæve bordet, så du sidder mere oprejst med ryggen, og du kan hæve det endnu mere, så du kan stå ved bordet. Dette er ikke blot godt for din ryg, men du forbrænder flere kalorier, når du står ved sit skrivebord, end når du sidder ved det, og derfor kan det være en god ide, at du har et bord, som kan give dig en mulighed for bevægelse.

Hold pause hver time

Vil du gerne holde formen, selv om du arbejder eller spiller foran en skærm flere timer om dagen, så er det vigtigt, at du holder pauser. Disse pauser kan du så bruge på at strække din krop og sørge for, at du går på dine ben. Dette behøver ikke være mere end blot et par minutter, men du vil hurtigt kunne mærke en forskel i din ryg, dine ben og din koncentrationsevne, når du giver dig selv muligheden for at rejse dig fra stolen. 

Husk din fysiske træning

Ved du, at du kommer til at tilbringe megen tid foran en skærm gennem dit arbejde eller din hobby, så er det vigtigt, at du indlægger tid til fysisk træning over ugen, så du kan holde din form ved lige. Her er det næsten ligegyldigt, hvilken type af sport, som du finder interessant. her er det blot vigtigt, at du får brugt dine muskler, og at du sætter dem på arbejde, så du med god samvittighed igen kan sætte dig ved computeren næste dag.

Husk at strække ud

Når du sidder ofte foran en skærm, så vil din krop blive vant til at sidde i en bestemt position. Dette er ikke godt for din ryg og holdning, og dette er ikke godt for din form. Derfor er det vigtigt, at du før eller efter, at du sidder ved din computer sætter tid af til at strække ud i hele din krop. På denne måde kan du holde dig i den bedste form muligt, når du sidder foran skærmen.